¿Cómo saber si llevas una dieta saludable?

¿Cómo saber si llevas una dieta saludable?

Seguramente al entrar al súper y comenzar a ver los etiquetados te has sorprendido en más de una ocasión, y es que la reciente Ley de Etiquetado Frontal de alimentos y bebidas ha puesto sobre la mesa un punto importante para replantearnos si en verdad llevamos una dieta saludable.

Al mismo tiempo, hemos confirmado que llevar una dieta saludable significa tener conocimiento de lo que consumimos y sus ingredientes. ¡Es todo un cambio! Pero de esta manera nos hacemos concientes de lo que ingerimos. Tú misma puedes empezar a concientizar a tus hijos, pareja, familia y entorno cercano.

Ahora bien, ¿tú sabes si realmente llevas una alimentación sana? Responde este test, suma los puntos y descubre el resultado: 

1. ¿Qué tanto te interesa conocer la información nutricional de los alimentos que consumes regularmente?

  • Muy interesado - 5 puntos
  • Tengo algo de interés – 2 puntos
  • No me detengo en esos detalles – 0 puntos

2. ¿Antes de comprar un producto, revisas las etiquetas?

  • Sí, siempre – 5 puntos
  • A veces lo hago – 2 puntos 
  • Me da igual, si me gusta su sabor lo compro – 0 puntos

3. ¿Con qué frecuencia comes alimentos chatarra o procesados?

  • Casi nunca – 5 puntos
  • De vez en cuando - 2 puntos
  • Todos los días mis papitas no pueden faltar – 0 puntos

4. ¿Llevas un registro de las calorías, azúcares, carbohidratos y grasas que consumes?

  • ¡Sí! Es parte de mi control alimenticio - 5 puntos
  • No, pero trato de cuidar mi alimentación - 2 puntos 
  • Realmente no, no tengo tiempo – 0 puntos

5. ¿Te gustaría conocer más sobre dieta saludable y sus beneficios para la salud?

  • Sí, me interesa mucho – 5 puntos
  • Me gustaría saber un poco – 2 puntos
  • No, no estoy dispuesto a cambiar mis hábitos - 0 puntos

6. ¿Te interesa saber más sobre calorías, carbohidratos, grasas, azúcares y su repercusión en tu salud?

  • Sí, por supuesto – 5 puntos
  • Tal vez – 2 puntos
  • No, de igual forma comeré lo que tenga a la mano – 0 puntos

7. ¿Llevas un control alimenticio de acuerdo a tu estatura y peso?

  • Sí, voy con el especialista - 5 puntos
  • No, pero trato de comer sano - 2 puntos 
  • No llevo ningún control - 0 puntos

8. ¿Quieres conocer más sobre los beneficios de la alimentación sana, dieta keto, vegetarianismo y veganismo?

  • Sí, me apasionan esos temas - 5 puntos 
  • Me gustaría conocer más - 2 puntos 
  • Es complejo, pero tal vez lo leería - 0 puntos

Resultados

Más de 35 puntos:
Definitivamente tienes interés en la alimentación sana y el cuidado de la salud.

Entre 25 y 34 puntos:
Vas por el camino correcto, pero refuerza el interés por tu salud y tu alimentación. 

Menos de 25 puntos:
Tienes que poner más atención en tu alimentación y estilo de vida.

Llevar una alimentación sana no es misión imposible, pues existen productos que además de sanos, son deliciosos. En nuestra tienda online puedes hacer tu súper healthy ¡en minutos! Encuentra los productos ideales para ti. 

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